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            夏秋之交的幼兒飲食

            發布時間:2018/07/28

            夏秋之交的幼兒飲食

             

               又到了換季的時候,寶爸寶媽該開始張羅換食物了,以前適合夏天吃的清涼去火的,生冷的食物通通趕下餐桌,然后換上滋補的食物,而對于小寶寶們來講就更是這樣,減少吃寒涼的食物,在秋季不腹瀉。

             

              遠離西瓜等瓜

              寒涼飲食適當少。西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經過一個夏天后,人們的身體消耗很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛寒。因此,寒涼類的食物,如西瓜、香瓜、黃瓜等,都要適可而止。

             

              注意控制食欲

              體重食欲需平衡。經過炎熱的夏季,人們往往胃口大開,進食較多,而秋季又是收獲的季節,好吃的食物也特別多,人們往往容易放縱食欲,大吃大喝。這樣不但會造成肥胖,還會引起各種疾病,如痛風、痔瘡、脂肪肝等,要注意淺嘗輒止。

             

              注意細嚼慢咽

              細嚼慢咽利腸道。飲食中食物的多樣、營養的平衡,才能補充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導致的營養不足,應多吃耐咀嚼富于纖維素的食物,如芹菜、玉米等。進食時,細嚼慢咽,既利于食物的充分消化和營養物質的完全吸收,又能通過纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘。多咀嚼可生津潤燥,達到防治秋 季咽喉干燥的目的。

             

              少吃酸性的食物

              “少辛增酸”益肝肺。愛吃辛辣刺激食物的人們要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要適當減少。因為秋天要收肺氣,而辛味太盛則傷肺?!霸鏊帷钡哪康氖菫榱嗽鰪姼闻K的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。

             

              這幾點是孩子們在秋季應該注意的, 尤其是有小兒多動癥病癥的孩子,因為這些孩子本身由于好動而容易缺乏某些元素,造成疾病加劇,更應該在秋季的飲食上加以調理,讓寶寶安然度過夏秋之交。

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